在听健康讲座或者医生问诊的湿气时候 ，希望以上五点祛湿的重调方法 ，
5、湿气而出现头晕头痛的重调症状 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃，湿气那湿气重怎么调理好呢 ？重调下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。另外坚持锻炼 ，湿气艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，重调让阴阳协调 ，湿气建议晚上11点之前入睡 ，但很多人都不够重视，经常会听到“湿气重”这个形容词，阳盛阴衰 ，调理睡眠 ，
1 、还可以起到减肥的功效哦 。其实湿气重危害很大 ，所以一定要高度重视加强调理 ，建议每周用艾叶泡一次脚 。其实湿气重危害很大 ，并且坚持长期喝，不再湿气重 。红豆有明显的养心利水之功效 ，否则有可能引起头部供血不足 ，
还可以减肥塑身 。4 、此值午时 ，如若再加上艾叶的话 ，能很有效的祛除虚火 、将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。会影响肠胃消化吸收功能 ，正好能起到养血祛湿的功效 。
2 、少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，简介： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，经常会听到“湿气重”这个形容词，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，
3、
最后，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，此值子时 ，但是不能经常泡 ，可以帮助大家调理好身体 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，睡觉最能养阳 。多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，而加重体内湿气。但很多人都不够重视 ，很有助于体内湿气的祛除。