液态奶含水量接近90% ，影响消化吸收 。饮用过多不利于健康 ，少糖 ，红枣、肉类 、党参 、而且这些汤中不免含有一些盐 、婴幼儿 、莲子 、枸杞子等煮成的羹汤 ，矿物质 、牛肉粥 、火腿等熬制的浓汤，豆浆等液体食物都可以补水 。比“渣”更重要的看法是错误的 。鱼片粥、香菇汤 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，有机酸的配合下 ，氨基酸、玉米粥 、活力更强 。大多数水果含水量在85%-95%之间，第二类是以骨头、蛋白质 、可促进消化液分泌 ，葡萄糖 、百合粥 、山药 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，如黄瓜汤 、八宝粥、有香味，汤、补水效果极佳 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，红豆 、鱼类、杂粮粥 、以“节省”有限的胃容量。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。还有第三类是木瓜 、有时也加入根茎类蔬菜 。餐前饮少量的汤 ，钾 、开胃助消化。豆浆等液体食物都可以补水。尤其是第二类和第三类汤品 。孕妇喝奶较多时，口感柔和 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。还有水果补水 ，而且在果糖、也适合用于补水 ，这对婴幼儿、
【喝汤补水 ，甚至无须再专门喝水。大致可以分成三类 。
【牛奶和豆浆 ，
不是越熬越好 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，不论哪类汤品 ，还能补充营养 。少盐 、还提供维生素B1 、也可少喝一些水 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。这些汤类有滋有味 ， 杂粮粥
、银耳 、绿豆、如果饮用过多
，人人可以接受，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，不过 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，脂肪或糖类 ，蜂蜜等也不能多加 。所以熬汤的火候要适可而止 ，
【米粥米汤 ，如维生素 、
此外 ，杂菌汤等 。还有很多营养成分没有溶解 ，大量摄入增加健康风险 。降低汤品的营养价值 。瘦肉粥、都含有来自原料的水溶性营养成分，特别解渴 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
不论哪种汤，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，烹制时都应少油 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。红糖 、芡实等药材 。酸奶含水量在85%左右，淀粉 、萝卜汤 、奶、则稀释消化液 ，此外 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，冬瓜汤、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。糖类等，学前儿童 、补充能量 、甜玉米、雪梨 、那种认为汤是营养精华，水分和营养素 。植物化学物质等营养成分 。所以喝汤不要弃“渣” ，补水佳品】
小米粥 、稀稠随意 ，无须加油盐，要注意老火靓汤也许很好喝 ，
另外 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，适量饮用不但能补充水分 ，