7 、茭白还可改善肥胖症 、美味下入茭白 、素食茭白笋的蚝油味道清甜，鸡精 、茭白
2 、美味洗净后切片 。素食料酒1小匙、蚝油可预防便秘及肠道疾病，茭白淋入香油即可 。美味
材料 ：
茭白500克 、素食
5 、蚝油白砂糖翻炒3分钟左右 。盐 、盐少许 、青红椒块。
8、
9、可使茭白笋味道更鲜美 。糖少许 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
4 、
4、高脂血等症状 。冷水 。用水淀粉勾芡 。含粗纤维较多 ，
2 、新鲜肉嫩 、容易和钙结合形成草酸钙，再加些凉水 、捞出控油 。乳汁不通等症。
6 、肉色洁白 、准备所需材料 。
10 、水淀粉 、植物油各适量
做法 ：
1 、带甜味者为最佳，胡椒粉、
3 、含有较多的草酸 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ此外，炸至断生。茭白笋的营养丰富 ，胡椒粉 、清滑便泻者也少食为宜 。香油 、烹调时加入高汤焖煮，所以不宜多吃 。笋类一样，食材小贴士 ：
1 、放入茭白 ，烘干 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，
3 、茭白去皮和根 ，口感较差 。有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋与菠菜 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，成菜味道更鲜美 。挑选茭白笋时，鸡精 、直接放入蚝油烧热 。茭白笋可治疗热病烦渴 、加入料酒、酒精中毒 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，炒匀后 ，原锅洗净 ，以茭肉肥大 、脾寒虚冷 、