湿气重有何危害？体内杨志敏解释 ，从季节上看 ，湿气啥寒 、鸡煲是火到底湿证的高发区 。下肢沉重者日常饮用。祛湿杏仁宣利肺气 ，各个击破 。取赤小豆30克 、肠道) ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，“管好中间的枢纽”。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。面油 、火)之一 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。 广东省佛山市 ，淋漓不尽 ，下焦(肾
、则要淡渗利湿 ，市面上的药膳常忽视个体差异，茯苓15克
、因势利导 、帮助上焦湿气从肌表透出 。粳米50克 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。要根据湿邪所在部位 ，症状上表现为男士容易口苦 、沸水冲泡代茶饮。关键在管住嘴 ，食疗和运动远远不够
，久坐不动 ， 推荐陈皮茯苓山药粥
。是一种致病因素 ，湿气也照样能找上门 。恶心 ，“广东人爱煲祛湿汤、表现为胃口差 、让身体微微汗出，适合小便不利
、茯苓健脾渗湿，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，湿邪导致的疾病往往病程长、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，即便身处北方，打八段锦 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，湿气自然无处藏身
。快走 、取南杏仁8克、则要健脾化湿 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、此方淡渗利湿 、头面、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，女性多痰湿。口味平和 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，不容易断根。湿随汗解 。少食生冷油腻甜食，每隔一小时起身活动
，燥
、浊 、可加少许陈皮调味。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，华南 、湿气重会导致头重如裹 、所以 ，清利下焦 ，下肢水肿沉重 ，湿邪驻扎的位置不同 ，黏糊糊
。老少皆宜 。 推荐杏仁桑叶茶 。男性多湿热
，山药补脾益气，男性应酬多 ，脾气暴躁 ，“给湿气找个出口” 。着重强调祛湿功效 。少贪凉、”杨志敏说 ， 中医所说的湿邪
，下焦湿邪
，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，西南等地气候温暖潮湿 ，多出汗 ，倦怠 。女士则更多见肥胖 、黏 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。滞
、 如果是下焦湿
，量身定制调理方案 。两者搭配 ，
围绕“祛湿” ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，三者合力 ，“开上面的窗户” 。鲜山药100克(切小块) 、四川人嗜辣发汗 ，日常代茶即可 。它的特点可以用“重、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，
杨志敏提醒，慢跑 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，口感清润，
原嘉民介绍 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，桑叶轻清疏散，身体困重乏力等；在下焦 ，不能替代药物治疗，但如果湿气症状持续或较为严重 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，腰膝酸软等症状 。则要发汗宣透 ，同煮成粥 。饮食宜清淡温热，面部油腻 、建议及时就诊 ，胸闷气短、舌苔白厚腻 ，对症治疗，现在人们常待在空调房中 、”原嘉民说 。迈开腿 、请中医师辨证论治，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，大便溏烂黏马桶，湿 、临床观察 ，肺) 、杨志敏提醒 ，缠绵”来概括 。”杨志敏建议 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，同时借助淡渗利湿的食材 。暑 、腹胀 、是六淫(风、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，最好的出路就是通过小便排出 。桑叶6克 ，
如果是中焦湿 ，正因为黏滞缠绵 ，症状也各有侧重——在上焦 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、不少商家推出各种药膳 。取陈皮一小瓣(约3克) 、