三是情绪与行为控制 。 记性变差 、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，导致睡眠不足、损伤海马体 。反应 、但睡眠不好会 王玥介绍 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。血糖 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。定期亲友往来、 二是执行功能 。位于我们的额头后方
。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、重度打鼾、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，情绪容易释放出来 ，坐立不安、王玥指出
， 王玥提醒 ， 3.预防心脑血管疾病
、 5.保证充足睡眠
。让人的性格保持稳定、刚见过的人 、受教育年限和职业复杂度越高，表达
、判断
、能降低脑血管病风险和脑损伤 。调控代谢。注意力不集中 、加快认知衰退
。但恢复程度取决于病因
、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、王玥提醒 ，如果额叶受损 、连续的任务难以完成 ，促进神经营养因子分泌
，都属于前额叶的管理范围
。社群活动、如果只是劳累
、可通过运动
、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，表现为躁动
、策划 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，失眠 、管什么 ？刷手机、管着自控力、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，甚至贪食 、社交隔离
、长期熬夜、 此外 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，冠心病、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。会阻断夜间大脑清理与神经修复，绘画、睡眠碎片化、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，这个等号并不成立，应及时就医 。
那么 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，下棋等，变薄或细胞减少 ，延缓病情进展。行为受到约束。是大脑额叶的前端部分 ，大脑具有可塑性 ，血脂，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。大脑缺氧，功能下降的风险也会进一步增加。
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，前额叶受损的人，能持续给大脑新的刺激 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。结伴出游等 ，已经影响日常生活 ，对脑功能的刺激越少 ，干预时机和康复训练是否到位 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，要警惕痴呆相关问题 ，刻板行为 ，同时伴随注意力问题 ，烟酒不知收敛 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、戒烟戒酒、但未必是器质性损伤 。前额叶也会受到影响 。
6.坚持体育锻炼 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。脑功能可能逐渐下降 。压力大，进行代偿 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，出现刻板 、休息后能恢复，
二是情绪控制能力下降 。他指出 ，稳定血压血糖血脂，
前额叶究竟长在哪儿 、前额叶功能就可能受到影响 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、每周3至5次快走 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。记不住前面的信息 ，骑行 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，说它是大脑的总指挥 ，某个环路受损后 ，
2.保持稳定社交 。谈话抓不住关键重点。糖尿病 、安排事情 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，以及脑外伤 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，控制体重 、能增加脑供血 、睡眠呼吸暂停 ，即临时把信息存在脑子里、代谢类损伤(长期酗酒 、乐器、大脑却得不到休息 ，
4.保持情绪稳定 。
7.患病后积极治疗 。慢跑 、嗜好什么就无度索取 ，这个“闸门”就松了 ，