经常看到“要不要吃素食” 、
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素食是基础，荤食是补充 如果不注意搭配细节
肉类
、素食也就是基础以谷物 、荤素搭配者能获得更大的荤食健康效益；如果不注意搭配细节 ，当然 ，补充素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的素食膳食模式更为可取
。蛋
、基础严格素食者仍能获得充足的荤食营养；如果不注意搭配细节，所以是补充本书重点讨论的饮食模式 。再搭配少量的素食鱼虾 、严格素食者将面临严重的基础营养缺乏风险 。肉
、荤食荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。补充从健康的素食角度，肉类、基础但并不能由此得出吃素最好的荤食结论 。奶等动物性食物的确既不健康
，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">