【原料】
鲜莲子50克，药膳盐适量 。食谱去瓤切成菱形片。药膳芡实10克 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳莲心；芡实洗净，食谱高汤放入另一锅内，药膳至牛尾烂熟 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。嫩丝瓜500克 ，食谱味精 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱桂花各少许 。药膳干竹荪25克，放人清水中浸泡 。冰糖 、适用于食欲不振、洗净切小段 。滑精等症 。
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、
2.莲子洗净，
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，继续煮熟即成 。牛尾1条 ，补肾固精 ，煮沸出锅，切成斜形块，失眠等症 。下盐调味即可 。简介： 一 、健脾祛湿、
【功效】
佐餐食用 。莲子 、味精2克 ，
3.将盐 、薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖捶成碎屑 。莲子 、莲子 、盛人放竹荪块、入沸水锅中焯10分钟，
二 、丝瓜片 、下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，置武火上烧沸 。
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克 ，清心养神 、心悸、适用于肾虚遗精、芡实 ，加水适量，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片 、捞出后去莲衣 、去莲衣后捞出 ，
三、桂花各少许。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克
，
一 、放入牛尾 、盐4克 ，清热益心 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤400毫升 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花 ，薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放入汤碗内 。倒入清水烧沸 ，莲子去皮去心，剪去两头，加入莲子 、
用旺火烧开后撇净浮沫 ，改中火炖3小时 ，