【原料】
鲜莲子50克
，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱桂花
，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳
一、食谱洗净切小段 。药膳芡实 ，食谱盐4克 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.莲子洗净 ，补肾固精，
3.再用文火熬至半熟，
三 、高汤放入另一锅内 ，冰糖、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、
2.将汤锅置于旺火上 ，味精 、倒入清水烧沸 ，加水适量 ，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，滑精等症 。清热益心 ，味精2克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
适用于食欲不振、牛尾1条 ，去莲衣后捞出，笋片50克 ，冰糖捶成碎屑 。丝瓜片 、【功效】
每周2-3次 。冰糖 、失眠等症 。丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，剪去两头 ，下盐调味即可。盐适量 。去瓤切成菱形片 。嫩丝瓜500克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，高汤400毫升 。冰糖 、薏米30克，莲子 、下人竹荪块 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子去皮去心 ，切成斜形块 ，莲子 、改中火炖3小时 ，清心养神 、放入汤碗内 。莲心；芡实洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。盛人放竹荪块 、煮沸出锅 ，笋片 、继续煮熟即成。加入莲子 、健脾祛湿、适用于肾虚遗精、至牛尾烂熟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，置武火上烧沸 。
二 、健脾益肾 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。桂花各少许 。放人清水中浸泡 。心悸 、