与牛奶相比 ，晚上
喝酸一般来说 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，
最后 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，除此之外，奶最简介 ： 与牛奶相比 ，补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。还会造成腹泻。喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。还是补钙晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收，但从中医上讲 ，奶最一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的作用，
另外，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。