如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽 ，乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，这也是莲蓬吃不能吃的 ，
莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，也就是大家常说的莲子
。还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，也是可以直接吃
，不知道该如何吃 ，我们要知道
，严重的话会导致肚子胀痛
。接下来小编就来告诉大家。也可以不拿掉直接吃 。接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，如果不拿掉的话，口味非常独特 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，不知道该如何吃，这是营养价值很高的一种植物 ，可以当做小水果来使用 ，口感还是不错的 。可以拿掉 ，这也是最常见的吃法 ，可以直接鲜食 ，轻轻的把它分成两半 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，
然后，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，具有清热去火的功效 ，我们可以泡茶喝 ，所以我们要剥去这层皮 ，
首先 ，