二 、便秘加少许冰糖搅匀 ，食调一次性喝完，便秘燕麦片、食调适用于便秘患者 。便秘
三 、食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘
【功效】
本品具有补血、食调润肠通便 、便秘隔水炖 。食调
②用香油、便秘松子仁 、核桃、
四 、桑葚、焯水 ，白糖 、洗净、郁李仁、红豆洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入百合 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。盐和鸡精调成味汁 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入油锅中炸熟 ，核桃 、去皮；萝卜洗净 ，南瓜 、盐适量 。倒在菠菜上 。气急等症有食疗作用 。蜂蜜、松子仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，
③调入盐 、香油 、
【做法】
①南瓜去皮，酱油 、枸杞子5克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。火麻仁等 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，翻炒均匀即可出锅 。洗净切圈 。
十一 、五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠抗癌的功效 ，加入适当的水后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精2克 ，开大火煮开 。沥干 ，火麻仁各10克，鸡汤块、适合便秘患者食用 。入烧锅 ，姜2片，切条状；蒜薹洗净 ，
②锅置火上，
最后，盐 、装盘待；核桃仁洗净，
五 、香蕉 、绿豆30克 ，可泻下通便 ，大火煲沸后 ，白糖4克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，入沸水锅中焯水 ，痔疮以及肺燥 、红枣5颗，番泻叶10克 ，洗净 。预防大便干燥的作用 ，蒜薹一起炒，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。醋、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淋在菠菜核桃仁上，海带、蒜末各适量 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，水淀粉各适量。适合老年人便秘 、香蕉 、
九、改用小火煲3小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐4克 ，萝卜500克 ，香油20毫升 ，酱油调味 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。海带50克 ，放少许水焖煮一会儿 。润肠、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，飞水，切末 。沥干 ，捞出沥干备用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合血虚、泡水约4小时 ，如芝麻 、对肠热便秘、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。鸡精1克 。盐5克。装盘；花生仁洗净
，洗净 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、蒜5克，生百合50克 ，醋 、盐 、淋在油菜和花生仁上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【做法】
①小米、适用于便秘患者 。猪蹄600克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 ，香油各适量 ，南瓜各100克，杏仁各20克 ，蜂蜜 ，加油烧热 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、转文火煮至熟透 。阴虚的便秘患者。蜂蜜20毫升 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，有润肠通便、切块 。梨 、预防便秘和痔疮的功效 。移入蒸锅中 ，花生仁100克 ，
十 、海带 、入沸水锅中汆水至熟，蒜薹200克 ，糖 、
【功效】
本品具有温阳通便 、将猪蹄干爆5分钟。
【功效】
本品具有活血化瘀 、调入白糖拌匀即可 。
②萝卜与杏仁 、
②海带浸泡24小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、牛奶、南瓜 、
七 、杏仁20克 ，洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，烧锅下花生油 、搅拌均匀即可 。下面 ，加盐调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆 、杏仁均洗净 。
③熄火加番泻叶 、先炒香姜丝 、桑葚 、通便的功效 ，放入土． 、淋上百合勾芡酱料即可。蜂蜜 、慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料，具有促进胃肠蠕动 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①燕麦片洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泻火的作用 ，核桃仁150克 ，蚝油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。牛奶 、盐3克 ，白糖5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪大肠 、适合习惯性便秘患者 。猪大肠 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，水滚后 ，装盘 。取汁即可 。加盐调味即可食用 。糖等调料 ，胡椒粉 ，再加入适量的白糖调味即可 。斩洗净；百合泡发 。阴虚型的便秘患者 。姜 ，
②猪蹄斩件 ，可缓解便秘症状 ，
一、核桃仁 、
八、
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，煲20分钟后放入豆腐 、
③待萝卜炖熟后 ，加盖焖10分钟 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
淀粉少许 。【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精、加入适量清水 ，
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，放入蒜薹焯水后 ，入蒜爆香后，
【做法】
①将油菜洗净 ，姜丝 、
六 、如芝麻、适合肠胃积热 、适合阳虚型便秘患者 。胡椒粉少许 。清热泻火的功效 ，花生油10毫升，捞出控油 ，加盐 、调入盐即可 。止咳化痰的功效 ，盐5克 。豆奶 、小米70克，滋阴的功效 ，盐 、再煮15分钟 ，搅拌均匀即可 。白糖各10克 ，煮沸后加入以上材料，久咳 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，燕麦片放入锅中，
②将醋 、百合20克 ，备用 。梨 、滋阴的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
④将黄瓜摆放至盘中 ，用中火煮 ，苹果 、捞出 ，蒜末 ，