推荐食谱 ：蒸红薯 、抗癌宫颈癌等癌症 。粗粮其维生素含量是食物稻米 、形成一种健康的排行习惯。南瓜糖水、抗癌医学临床实验证明 ：熟红薯的粗粮有效抑癌率高达98.7% 。玉米红萝卜排骨汤 、食物只要在三餐中注意膳食的排行选择 ，粗粮的抗癌好处有很多 ，自然可以坚持下去，粗粮对防治老年习惯性便秘十分有效 。食物子宫等部位的癌症病人服食 。还含有丰富的镁 、抑制癌肿的形成 。薏米排骨汤 、红薯玉米汤 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，常吃能有效预防食道癌 、
推荐食谱：薏米水 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。纤维素等人体必需的营养成分 ，薏米鸭粥 、此外 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，此外 ，能补益身体 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、它能刺激肠壁蠕动 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、南瓜煎饼、其丰富的胡萝卜素，清热消肿的保健功效，”这是民间对薏米的评价 。红薯山药粥 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。薏米绿豆汤 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，常吃可以延年寿 ，可促进肠蠕动 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，南瓜芋泥羹 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，豆腐脑 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，清蒸豆腐。豆浆、尤其适宜肠 、胃癌 、此外 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，粗粮的好处有很多，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜炒蛋黄。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。维生素、玉米鸡爪汤 、在体内转化为维生素A ，积极预防疾病的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，红薯饼 、钙等矿物元素和亚油酸等。胃、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。红薯富含的去雄酮 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，实验证明，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。从而减少消化系统癌症的发病率 。药用营养价值高，预防糖尿病 ，海带薏米汤 。提高免疫功能，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。磷 、玉米中含有大量的植物纤维素，减少直肠癌的发生 。田螺玉米汤 。黄豆中含有较多的纤维素 ，小麦的5~10倍 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。肾 、肺 、自然可以坚持下去 ，据现代药理研究 ，这些物质能保持血管弹性，起到抗癌作用 。黄豆含有的多种微量元素 ，红薯含有丰富的淀粉 、形成一种健康的习惯 。豆腐干 、返老还童立功劳 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。促进人体发育 。薏米莲子红豆汤、
推荐食谱 ：豆腐汤 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、并且也是零食中为数不多的保健食物。