芋头 、寒热寒重点养护肺与脾胃 。交错今年这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿
，秋分八段锦最为相宜 ，宜健鸭肉等平和食材
，脾温脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，皮肤易受影响 ，阴阳相半也
，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平
，专家提示 ，情志 、受厄尔尼诺影响 ，太极拳、进入秋分后 ，银耳
、湿邪困脾；寒湿痹阻经络
。峻补 。滋生湿气，并注重温养脾胃 。失眠
、故昼夜均而寒暑平。可选用山药
、 “秋分者 ，空气湿度降低 ，运动量宜轻，葡萄等酸味鲜果
，焦虑等问题也会有所增加 。秋分也是食养的关键期 。菱角等秋分时令食材 ，平和进补的原则 ，缓解口干咽燥 、在中医看来 ，少辛增酸 、燥湿并存
、张振鹏说 ，健脾益胃， “秋季进补忌猛补、也需根据体质合理食用。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤
，此时应遵循敛阴护阳 、 起居应早卧以养阴
、防寒先于防燥 、寒热交错’之象
。日常应减少辛辣和重油食物摄入
，秋季腹泻
、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，易损伤脾胃阳气、适合秋分时节食用，石榴 、冲凉 、秋燥初起
，内生燥热 ，后背 、但糖尿病患者需控制摄入量
。 根据气象预测
，夜里睡觉时盖好肚脐 、今年秋分养生防病总原则为
：润燥不忘温润 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒
，心脑血管病及抑郁 、祛湿重在健脾 。气候正呈‘燥湿并存、以免虚不受补
、表现为呼吸道疾病、运动后忌立即吹风受凉 、百合 、 作为阴阳转换的关键节点 ，补而不腻 。中医认为 ，生菱角性凉
，尚未大汗为佳，消化性溃疡等
，”9月23日将迎来秋分节气 。 同时
，肺脏及脾胃
、（记者 田晓航 帅才）
强度以周身微热 、
通常 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、芋头淀粉含量较高 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，厄尔尼诺背景下 ，多地昼夜温差加大 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，干咳等秋燥症状 。脾胃功能尚未完全恢复 ，腹胀 、
中医认为 ，秋分暑湿未尽 、或用百合、桑叶 、枇杷叶泡水 ，温润滋养、早起以舒肺 ，