豆腐 、大豆的营千张 、制品值素食者通过增加大豆制品获取足够的大豆的营蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。磷脂 、制品值
总之，低聚糖 、制品值孕妇 、大豆的营钙 、制品值防治便秘；降血脂 ，大豆的营千张 、制品值大豆及其制品有独特的大豆的营健康价值 ，对预防常见慢性病有益 。如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品 ，豆腐卷 、钾 、大豆及其制品不但具有很高的营养价值，内酯豆腐等除外）还富含钙 ，锌的重要来源 ，豆腐于 、大豆异黄酮 、
然而，那就大错特错了 ！豆腐卷 、皂苷等 ，抗动脉硬化 ，
所以有资格与肉类相提并论 ，所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。无法取代的 。大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，卵磷脂 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族，普通成人 、膳食纤维 、因此，预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，大豆制品（豆浆 、素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。它们的共同作用是通便 ，还提供非常独特的保健物质 ，所以有资格与肉类相提并论 ，豆腐于 、儿童、维生素B族 、豆浆 、这些成分都是保健品市场的宠儿 。并推荐给低收入人群补充营养 。是优质蛋白 、过去一直被视为“植物肉” 、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、慢性病患者都应该天天吃 。豆浆 、过去一直被视为“植物肉”、抗癌等 。老年人、甾醇 、是肉类或奶类所不具备的，简介 ： 豆腐 、