7 、盐 、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒芝麻油少许 。营养锅中加入适量水，凉拌糖1茶匙 、金针熟花生仁适量 、菠菜与金针菇一起放入碗中；
5 、信手小菜
润肠充分拌匀即可 。排毒蒜2瓣 、营养姜 、凉拌蒜切末；做法 ：
1 、金针醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2 、鸡精少许 、姜1小块 、捞出过凉；
3 、菠菜1把 、生抽1汤勺 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，醋2汤勺 、最后加入芝麻油 ，将糖 、加入姜末和蒜末；
6、控干水份后的菠菜切段 ，撒入切碎的花生碎；
8 、
准备：花生切碎 ，盐少许 、
原料 ：金针菇1把 、