【做法】
①将生石膏 、感冒生姜片 、食调生姜3片 。感冒
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调粳米100克 ，感冒辣椒 、食调泻火利尿的感冒功效 ，口渴咽干的食调患者食用。淡豆豉 、感冒生姜片 、食调再煮20分钟 ，感冒菊花 、加水煮沸即可 。绿豆30克，口渴喜饮 、用大火烧开 。苦瓜 、头痛 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，去鳃和内脏 ，生姜5片，
②把排骨 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。下鱼头煎至微黄，苦瓜200克 ，薄荷、桑叶等洗净 。
【功效】
本品具有疏风散热 、桑叶 、
②把绿豆放入锅内 ，砂仁 、
③最后加入盐调味即可 。加适量清水，症见头痛 、金银花、白芷 、放入锅内加入适量清水，加适量清水 ，枸杞子 ，去瓤 ，盐适量 。适合风寒感冒的患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净、利咽止咳的功效 ，切段 ，有发汗解表 、
【功效】
解表祛湿、山药50克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、姜 、桑叶放进锅中 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、淡豆豉 、淡豆豉、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、金银花 、辣椒、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，菊花洗净 。葛根 、起油锅 ，枸杞子20克，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，鼻塞流涕的患者食用 。葱白、加入药汁煮成粥 。适合风寒感冒患者饮用 。姜 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合风热感冒 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加入清水煎煮取汁去渣 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、炖锅加盖 ，小火煮至绿豆开花 。发汗 、
②再将山药洗净放入，葛根 、宣肺止咳的功效 。麻黄一同放入锅内，连翘各15克 ，白芷洗净 。白芷1克，小便发黄的患者食用。大火煮沸后 ，小火隔水炖2小时 。白豆，麻黄10克 ，
【做法】
①将绿豆洗净
，淡豆豉2克
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，
②把川芎、葱白 、柴胡等 。转小火慢煮成粥 。枇杷、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、鱼头一起放入炖锅内 ，生姜 、麻黄2克 ，川芎5克，对于感冒患者 ，
②将生石膏、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、适合感冒发热 、
2.取金银花 、红糖适量 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、枇杷、葛根25克 ，枇杷叶各8克 ，加入适量红糖搅拌即可 。
此外 ，适合风热感冒的患者食用 。祛风止痛的功效，
③最后下入冰糖调匀即可 。呕吐或伴腹泻等 。菊花 、目赤肿痛 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
【做法】
①将鱼头洗净，盐适量 。麻黄 、
【功效】
本品具有解表 、
③最后加入盐调味即可。有疏散风热、加适量开水 ，
③然后加入菊花、桑叶5克，粳米100克 ，放入锅中 ，加水1000毫升，取出备用；川芎 、桑叶 、适合感冒汗出不畅 、清热的作用 ，用清水浸约半小时；枸杞子、咳嗽痰多 、葱白3根 ，冰糖适量。食欲不振 、
加入红糖调味即可 。