【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，否则会伤胃。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要养成勤洗茶杯的习惯 。因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、消化不全面的情况 ，要静待5分钟再饮用 ，饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一般来说 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶，饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，