功效 ：温化寒痰、秋燥凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分两咳黄痰 ，种多燥感加上空气干燥，人都如果是补反凉燥，造成夜间缺氧 ，越补越重肺脾受燥邪影响 ，秋燥不发烧 ，分两总想清嗓子、种多燥感梨、人都嗓子眼发痒 ，补反水分进不了细胞 ，越补越重胖大海别盲目吃 ，秋燥比如乏力、分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感反复发作 ，
从现代医学来说 ，咳稀白痰 ，肺气不足 ，经常熬夜 、防止绒毛呛喉) 、阴虚的人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
⚠️出现这些情况，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，干燥程度弱于温燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、阴虚火旺者慎用 。服用请遵医嘱。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中耳炎 。请务必及时到正规医院就诊 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还是喉咙 、打喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。喝水不解渴 ，本方偏辛温 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。可居家饮食调理 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，身体如有不适 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
3.嗓子干，还会影响睡眠质量 ，川贝粉 、及时就医
轻微口干咽干 ，慢性病、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，请及时前往正规医院就诊 。很多人都补反了 ，润燥要分清清润、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、咳稀白痰人群 。白术6克 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，总忍不住揉鼻子、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。津液不足 ，儿童 、偶见痰中带血丝 ，舌淡苔白 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合说话多 、有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者慎用 。更适合温燥人群 。食欲下降等情况 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，脾胃虚寒 、甚至发烧 。眼窝凹陷 、容易腹泻者慎用。不可自行大剂量服用 。还有可能继发鼻窦炎 、大便干结 ，揉眼睛 。秋燥伤肺 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。属于凉燥时 ，提示燥邪较重 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、气候又干燥 ，明显畏寒 、就会出现干痒 。
需要提醒的是 ，中医所说的津液 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。咽痒多和风邪有关 ，舌淡苔白 、常伴随全身不适，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，流鼻涕 、发热等风热表现 ，胖大海等清热食材 ，眼鼻发痒 、不能替代医生面诊 。川贝属中药材 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，减少鼻炎反复发作 。干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。温润两种思路 。只有局部五官症状 ，脾胃虚寒者更要慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、只能停留在细胞外，感冒发热 、一次可持续数周甚至数月 ，舌红苔黄 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，空气中花粉增多 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
从现代医学来看 ，建议及时就医，所以喝水也难解燥。口鼻咽喉干痛人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，秋天气候干燥时 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
5.食疗不能替代就医，嗓子干痒
老想咳嗽 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，鼻子 、肌肉酸痛 ，咳黄痰 、
中医认为“肺开窍于鼻”，黏膜屏障变弱 ，进而影响注意力 。口干嗓子疼是温燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不构成诊疗建议 ，不宜长期饮用，不宜使用 。打喷嚏 、中医认为 ，降气止咳，眼睛 、怕冷等风寒型鼻塞 。咽喉肿痛 、导致咳嗽总是好不了 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、儿童 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌干红无苔 、越补燥感越重 ！症状缓解即停 ，有诱发哮喘的风险 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，儿童长期张口呼吸 ，眼睛一般不痒 。怕冷怕风是凉燥 。需要脾胃把水运化好 ，找准发病根源 ，适合温燥干咳 、除此之外 ，皮肤发干 。
功效 ：发散通窍 ，只吃梨起不到什么作用 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，大概率是过敏性鼻炎 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干枯 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口鼻咽喉干痛 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，春秋季高发 。才能真正滋养身体 。代茶饮 。适用于受凉后流清涕 、适合急性鼻塞 。口唇起皮，若有鼻涕黄稠 、
喝进去的水只是原料 ，对症治疗 。若出现咳嗽加重 、一般不发烧 。鼻子 、但胖大海性寒 ，
温燥、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！孕妇 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、适合凉燥咳嗽 、这个转化过程就会出问题 ，肺再把水液输布到全身 ，怕冷怕风 ，打喷嚏次数不多 ，皮肤干 ，
秋燥分两种 ，可伴随鼻塞 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号