【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功停1天
。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功 【做法】 1 、莲藕宜迅速饮用，菠萝
【做法】
1
、汁的做法建议喝3天，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑 。
